Palabras de una compañera, bellas y que comparto. gracias Andrea

Yoga significa unión, unión con el absoluto, unión con nosotros mismos.
Mediante la práctica de asanas (posturas) comienza el camino del reconocimiento y de la propia aceptación, creando un estado de armonía a través del cual nuestras emociones se encausan permitiendo que la confianza y la seguridad formen parte de nuestra manera de percibir y vivir la vida.
El yoga guía y orienta las fluctuaciones de la mente, equilibrando nuestros pensamientos y emociones.
Desarrolla la asertividad y la precisión para seguir construyendo nuestro camino.
A través de la realización de las asanas, el cuerpo se suelta, flexibiliza, tonifica y recupera su gracia liberando todas sus tensiones.

Profesora Andrea Frugoni

Nuevo horario!

A partir del lunes 1 de Agosto se abre un nuevo horario los LUNES de 19:30 a 21 horas.
Para inscribirte envianos un mail a yogaenpalermo@gmail.com
El cupo es limitado.
Te esperamos!

Un texto de Iyengar con el que me siento muy identificado

Ustedes son principiantes en el yoga, también yo soy un principiante a partir del punto donde dejé mi práctica ayer. No traigo las posturas de ayer a la práctica de hoy, conozco las posturas de ayer, pero al practicar hoy, me vuelvo un principiante. No quiero la experiencia de ayer, prefiero ver que nueva comprensión  puede venir a añadirse a lo que he sentido hasta el momento. En esa búsqueda mi cuerpo es un arco, mi inteligencia  mi flecha y mi blanco mi propia conciencia. Soy consciente de mis percepciones dentro y fuera. Hemos de aprender a tensar bien el arco antes de poder dar en el blanco. Así que sigan extendiendo el arco de su cuerpo. Entonces la flecha de su inteligencia  se volverá afilada  y al lanzarla, dara en el blanco que es su propia alma, no se precupen del blanco, si el arco está bien tensado y la flecha afilada... le daran de lleno.

             B.K.S  Iyengar ("El árbol del yoga")

Los chakras, El alma del Yoga!

Para hablar de los chakras, deberíamos empezar hablando de los Nadis (canales, por donde transita y se distribuye la energía) , al menos de los 3 mas importantes: "Pingala":  el canal solar/masculino. "Ida" el canal lunar/femenino y de "Shushuma": el canal central, que recorre nuestra columna vertebral completa y que se extiende desde el perineo en los varones o cervix en las mujeres y hasta la coronilla .. y en el cual se alinean nuestro 7 chakras principales (en total son 107 ). 

 

Pero ¿ que son los chakras ?

Las respuestas pueden variar levemente, a continuación expondré  lo que he aprendido, entendido y experimentado en mi estudio y practica : 

 

Los chakras son centros sutiles que se encargan de generar, almacenar , transformar y distribuir  nuestra energía, son los encargado de comunicar nuestros planos sutiles psíquicos y el plano denso de nuestra existencia que es nuestro cuerpo, por medio de los chakcras podemos transformar la energía que  recibimos al inhalar ( prana) y redistribuirla en el cuerpo y la mente como: Energía vital ( fuerza, empuje) Energia psíquica ( voluntad, determinación) y Energia sutil ( paz, liberación, armonía).

 Así como también  "limpiar" nuestro cuerpo de aquello que no nos sirve a traves de la  exhalacion liberando los desechos de nuestro cuerpo denso ( dioxido de carbono) nuestro cuerpo psiquico ( miedos, anciedades, rencores) o nuestro cuerpo sutil ( el apego, el ego, la mentira)  De esta manera armonizamos y equilibramos todos los planos de nuestro cuerpo, mente y espíritu.

Cada chakra esta esta relacionado desde su ubicación con diferentes aspectos, órganos y glandulas  de nuestro cuerpo denso, psíquico y sutil, y podemos trabajar en armonizar o activar cada chakra  según que aspecto de nuestra existencia  integral  deseemos  estimular. por ejemplo: "Manipura chakra" , ubicado a la altura del ombligo  sobre una vertebra lumbar, tiene influencia  en todos los órganos abdominales y las grandulas suprarrenales, así como también es el chakra de la asimilación, para aprender de cada experiencia negativa o positiva y sacar provecho de ella .

los chakras  pueden ser estimulados, con meditación , llevando la conciencia  a ellos , con su "Bija Mantra"  o con las âsanas y pranayamas que se practican en las clases de  yoga.

Lo que escribo aqui , es un acercamiento a la respuesta de ¿que son los chakras? los interesados en profundizar en este tema , pueden consultarme  en persona en las clases  o  estudiarlo donde y con quien lo deseen.

Yoga y "El médico"

Es importante que sepamos tanto los profesores como los practicantes, que el yoga no es medicina, ni el profesor de yoga es un médico, ni kinesiólogo, ni cardiólogo, ni psicólogo. Al ser la práctica de yoga una actividad integralmente saludable, el médico puede recomendarla paralelamente a un tratamiento determinado o simplemente como actividad saludable a realizar para mejorar nuestra calidad  respiratoria, articular, muscular...etc etc, pero de ninguna manera una persona puede "auto-prescribirse" Yoga como tratamiento médico. Ejemplo: una persona con lordosis severa, debe ir al médico, No a yoga. Si el médico le recomienda hacer yoga, paralelamente al tratamiento kinesiológico adecuado: Perfecto! En ese caso lo primero que debe hacer el practicante es avisar al profesor, para evitar lastimarse transformando una actividad absolutamente saludable en peligrosa. 

Un texto de Iyengar con el que me siento muy identificado

Ustedes son principiantes en el yoga, también yo soy un principiante a partir del punto donde dejé mi práctica ayer. No traigo las posturas de ayer a la práctica de hoy, conozco las posturas de ayer, pero al practicar hoy, me vuelvo un principiante. No quiero la experiencia de ayer, prefiero ver que nueva comprensión  puede venir a añadirse a lo que he sentido hasta el momento. En esa búsqueda mi cuerpo es un arco, mi inteligencia  mi flecha y mi blanco mi propia conciencia. Soy consciente de mis percepciones dentro y fuera. Hemos de aprender a tensar bien el arco antes de poder dar en el blanco. Así que sigan extendiendo el arco de su cuerpo. Entonces la flecha de su inteligencia  se volverá afilada  y al lanzarla, dara en el blanco que es su propia alma, no se precupen del blanco, si el arco está bien tensado y la flecha afilada... le daran de lleno.

             B.K.S  Iyengar ("El árbol del yoga")

 

Desmitificando algunas ideas sobre el Yoga

• El yoga no es una religión: el practicante de Raja Hatha Yoga puede profesar cualquiera de ellas. Para practicar yoga no hace falta ser hindú, ni tener niguna religión en particular. (El Yoga religioso se denomina Bhakti Yoga)
• Yoga y vegetarianismo: El yoga nos impulsa a ser conscientes, de nuestro cuerpo, mente y alma y parte de esa conciencia incluye a la alimentación. Si tenemos una alimentación balanceada y consciente, estaremos más saludables. Pero de ninguna manera es requisito para el practicante de Hatha Yoga ser vegetariano. El practicante puede alimentarse como acostumbra hacerlo. 
• Yoga y la forma de vida occidental: Para iniciar nuestra práctica de yoga no debemos cambiar nada de nuestra vida si no lo deseamos. No hay un "reglamento estricto" a seguir. La práctica puede ser transformadora en muchos aspectos, pero eso lo vivenciará o no el practicante, dependiendo de su  propia voluntad.